Aftonjogg med rundade hörnor

Måndag 8 januari 2018 19:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig fräsch i benen trots förra veckans många km, så jag kunde inte låta bli att ta en runda efter maten trots att soffan ropade och lockade.

15 km
Distans

1:18:21
Tid

5:13 min/km
Snitt

133
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

436 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Fredrik Steinmann

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	132	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	136	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	137	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	137	41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	138	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	136	52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	124	57:16	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	131	1:02:28	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	130	1:07:47	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	131	1:12:59	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	131	1:18:20	15,00 km
16	0,00 km	0:01	7:02	137	1:18:22	15,00 km

annons