SF runt

Söndag 14 januari 2018 12:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Isande kall ostanvind.....litet trött, jetlag....la in fartökning sista 4k o sista km blev det helt OK

25,05 km
Distans

2:06:36
Tid

5:03 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

348 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:01:09	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:06:17	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:11:21	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	1:16:33	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:21:45	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:26:56	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	1:32:42	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	1:37:49	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:42:43	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	1:47:49	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	1:52:33	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	1:57:15	23,00 km
24	1,00 km	4:39	4:39	2:01:55	24,00 km
25	1,00 km	4:25	4:25	2:06:19	25,00 km
26	0,05 km	0:17	5:22	2:06:36	25,05 km

annons