7x1km

Tisdag 16 januari 2018 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7x1km med 1min vila. Jobbigt pass som var väldigt skönt när det var klart.

12,44 km
Distans

58:41
Tid

4:43 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (karta)

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Jerker Wilson och Ulf Therén

Ojdå verkar jobbigt

Ulf Therén | 16 januari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	139	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	130	15:36	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	153	19:25	4,00 km
5	0,08 km	1:01	12:18	139	20:26	4,08 km
6	1,00 km	3:44	3:44	156	24:10	5,08 km
7	0,09 km	1:00	11:35	146	25:10	5,17 km
8	1,00 km	3:40	3:40	159	28:50	6,17 km
9	0,08 km	1:03	13:22	148	29:53	6,25 km
10	1,00 km	3:43	3:43	161	33:36	7,25 km
11	0,08 km	1:01	12:56	155	34:37	7,33 km
12	1,00 km	3:44	3:44	164	38:21	8,33 km
13	0,08 km	1:01	13:10	157	39:22	8,40 km
14	1,00 km	3:45	3:45	164	43:07	9,40 km
15	0,07 km	1:01	13:56	160	44:08	9,48 km
16	1,00 km	3:40	3:40	167	47:48	10,48 km
17	0,08 km	1:01	12:58	163	48:49	10,56 km
18	1,00 km	5:11	5:11	148	54:00	11,56 km
19	0,88 km	4:42	5:19	152	58:41	12,44 km

annons