annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Birthday run 2018

Tisdag 23 januari 2018 07:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Same procedure as every year James. Kändes bra fram till maradistansen men sedan gav högerfoten upp. Får ingen ordning på den. Sista 5 fick göras i lusefart medan lilltösen simmade. Blir tyngre för varje år men idag var det nog mest halkan som gjorde det jobbigt. Pinsammast var nog i backen vid Låssby dagis. Fick krypa upp för backen på alla fyra då det var blankis och då var den en lillkille som frågade så käckt "är du full":-)

51,04 km
Distans

5:14:40
Tid

6:10 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

485 meter
Total stigning (karta)

353 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Sense Mantra 3

Total distans:

47:33:29

479 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Patrik Matsson, Peter P och kortben

Kommentarer

kortben - 23 januari 2018

Grattis på födelsedagen! Underbar kommentar du fick :-D

Jens Sandahl - 23 januari 2018

Grattis. Fylla (!) år fick en ny innebörd där! :-)

Patrik Matsson - 23 januari 2018

Jisses... Sällan man ser regade träningspass på Jogg på över 35 km och Du brassar 51 när Du fyller 51... Otroligt bra jobbat och Grattis på födelsedagen!

Mathias Johansson - 23 januari 2018

Tackar, ja den kommentaren gjorde resten av passet klart roligare:-) Nöjd med distansen och att benen känns riktigt bra men foten fortsätter att oroa. Har köpt en balansbräda till kontoret. Försöker stärka upp foten och hoppas på det bästa.

Oldboy - 23 januari 2018

Snyggt jobbat och Grattis! Men se till att "fixa foten"!
Nu platsar du på en klämkäck amerikanske webplats som heter nåt som "Fitter after 50" eller liknande. De har bl a en käpphäst "push up half your age", lagom jobbigt när man är 50 men att göra 45 st när man är 90! Jaja, bara att träna på....

Mathias Johansson - 24 januari 2018

Går tyvärr inte att fixa foten. Skadade den under FN tjänst på Balkan och det enda läkaren vill göra är att steloperera den. Jag satsar på att stärka upp musklerna som håller den i ordning istället. Ja 25 pushups klarar man ju men 45 vid 90? Nja, det kan bli tungt. Det lär å andra sidan 90 km vara med.

Tibor Karaszi - 24 januari 2018

Haha, fantastisk kommentar där. Grattis i efterskott!

Oldboy - 24 januari 2018

OK, hade glömt bakgrunden. Håller med, den ska inte fixeras, du har ju sprungit massor med den så lycka till med styrkeprogrammet!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	143	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	151	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	152	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	150	23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	152	29:05	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	154	35:07	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	151	41:28	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	157	47:26	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	153	53:18	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	148	59:07	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	144	1:04:51	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	150	1:10:32	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	147	1:16:10	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	152	1:21:58	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	157	1:27:36	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	148	1:33:15	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	155	1:39:00	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	152	1:44:46	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	156	1:50:36	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	153	1:56:08	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	154	2:01:49	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	154	2:07:27	22,00 km
23	1,00 km	6:08	6:08	150	2:13:35	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	153	2:19:06	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	152	2:24:58	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	155	2:30:30	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	161	2:36:05	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	161	2:41:44	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	161	2:47:17	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	161	2:52:49	30,00 km
31	1,00 km	5:43	5:43	167	2:58:32	31,00 km
32	1,00 km	6:25	6:25	160	3:04:57	32,00 km
33	1,00 km	5:51	5:51	159	3:10:48	33,00 km
34	1,00 km	5:40	5:40	162	3:16:29	34,00 km
35	1,00 km	5:39	5:39	158	3:22:08	35,00 km
36	1,00 km	5:39	5:39	149	3:27:47	36,00 km
37	1,00 km	5:35	5:35	155	3:33:22	37,00 km
38	1,00 km	5:39	5:39	152	3:39:01	38,00 km
39	1,00 km	6:25	6:25	151	3:45:26	39,00 km
40	1,00 km	6:03	6:03	149	3:51:29	40,00 km
41	1,00 km	6:06	6:06	155	3:57:35	41,00 km
42	1,00 km	6:20	6:20	157	4:03:55	42,00 km
43	1,00 km	6:36	6:36	155	4:10:31	43,00 km
44	1,00 km	7:09	7:09	144	4:17:40	44,00 km
45	1,00 km	7:13	7:13	152	4:24:53	45,00 km
46	1,00 km	3:56	3:56	130	4:28:49	46,00 km
47	1,00 km	8:26	8:26	120	4:37:15	47,00 km
48	1,00 km	9:09	9:09	117	4:46:24	48,00 km
49	1,00 km	8:57	8:57	113	4:55:21	49,00 km
50	1,00 km	9:29	9:29	100	5:04:51	50,00 km
51	1,00 km	9:25	9:25	103	5:14:15	51,00 km
52	0,04 km	0:25	10:24	118	5:14:40	51,04 km

annons