annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Måndag 22 januari 2018 11:08

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek är alltid kul.

16,68 km
Distans

1:20:20
Tid

4:49 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Anders Larvia och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	133	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	142	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	145	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	145	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	144	31:29	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	145	35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	147	40:43	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	147	45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	149	49:09	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	148	53:06	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	150	57:07	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	151	1:01:29	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	150	1:06:31	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	152	1:10:43	15,00 km
16	1,00 km	3:58	3:58	167	1:14:41	16,00 km
17	0,68 km	5:39	8:17	124	1:20:21	16,68 km

annons