10x80s med Kville

Tisdag 23 januari 2018 17:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt blåsigt och ruskigt ute så en sån dag man är nöjd att bara ta sig ut. Ännu nöjdare när man tar sig ut + kör intervaller + förlänger till 17km.
Kände mig stark.

17,01 km
Distans

1:27:43
Tid

5:09 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (karta)

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Du är grym!

Ulf Therén | 24 januari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	9:33	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	132	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	137	20:21	4,00 km
5	0,35 km	2:37	7:36	132	22:59	4,35 km
6	0,38 km	1:21	3:35	150	24:20	4,72 km
7	0,02 km	0:49	41:50	157	25:09	4,74 km
8	0,36 km	1:20	3:43	153	26:30	5,11 km
9	0,02 km	0:46	38:16	160	27:16	5,13 km
10	0,38 km	1:21	3:33	155	28:37	5,50 km
11	0,03 km	0:47	27:43	159	29:24	5,53 km
12	0,37 km	1:21	3:40	159	30:45	5,90 km
13	0,01 km	0:46	59:41	163	31:31	5,91 km
14	0,38 km	1:20	3:33	156	32:52	6,29 km
15	0,02 km	0:48	39:15	162	33:40	6,31 km
16	0,37 km	1:21	3:35	161	35:00	6,68 km
17	0,02 km	0:48	46:14	165	35:48	6,70 km
18	0,38 km	1:20	3:30	159	37:08	7,08 km
19	0,03 km	0:48	29:13	164	37:56	7,11 km
20	0,37 km	1:21	3:38	160	39:17	7,48 km
21	0,02 km	0:47	50:08	151	40:03	7,50 km
22	0,39 km	1:22	3:32	163	41:25	7,88 km
23	0,02 km	0:46	40:30	165	42:11	7,90 km
24	0,38 km	1:21	3:33	164	43:32	8,28 km
25	0,73 km	4:20	5:56	139	47:52	9,01 km
26	1,00 km	5:25	5:25	140	53:17	10,01 km
27	1,00 km	5:12	5:12	139	58:29	11,01 km
28	1,00 km	4:55	4:55	149	1:03:23	12,01 km
29	1,00 km	4:50	4:50	149	1:08:14	13,01 km
30	1,00 km	4:52	4:52	154	1:13:05	14,01 km
31	1,00 km	4:52	4:52	149	1:17:57	15,01 km
32	1,00 km	4:47	4:47	152	1:22:44	16,01 km
33	1,00 km	4:58	4:58	153	1:27:42	17,01 km
34	0,00 km	0:01	5:09	152	1:27:43	17,01 km

annons