Löpning 2018-01-27

Lördag 27 januari 2018 07:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön morgon/gryning med fartökning 2x5km vid 18km, 500m jv, båda seten snittade på 4:28 MRP. Kändes bra!

25,04 km
Distans

2:02:57
Tid

4:55 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

172
Stegfrekvens

358 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gillas av och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	130	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	133	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	135	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	133	35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	143	41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	140	46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	135	51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	134	56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	134	1:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	131	1:07:12	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	145	1:11:39	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	150	1:16:08	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	148	1:20:37	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	146	1:25:10	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	150	1:29:34	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	142	1:34:28	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	149	1:38:57	20,00 km
21	1,00 km	4:33	4:33	148	1:43:30	21,00 km
22	1,00 km	4:31	4:31	147	1:48:01	22,00 km
23	0,90 km	4:03	4:29	149	1:52:03	22,90 km
24	1,00 km	4:47	4:47	143	1:56:51	23,90 km
25	1,00 km	5:21	5:21	133	2:02:12	24,90 km
26	0,14 km	0:45	5:20	135	2:02:57	25,04 km

annons