Pappatid

Söndag 4 februari 2018 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fiollektion för lilltösen så ännu en kortis. Ont i arm och lår efter fallet, kall och blöt. Inget kul alls. Ännu en helg utan riktigt långpass men veckovolymen är i vart fall säkrad. Får försöka få till långpass på veckodagar istället.

10,33 km
Distans

56:27
Tid

5:28 min/km
Snitt

150
Snittpuls

183
Maxpuls

154
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning, Marcus Österberg HSK, Mellanben och kortben

Kommentarer

Petter Bogren - 4 februari 2018

Ajdå, men riktigt bra mängd.

Jens Sandahl - 4 februari 2018

Hög veckovolym som kompenserar för uteblivet långpass mer än väl

Mathias Johansson - 5 februari 2018

Nja, hög volym hjälper kondisen men inte så mycket uthålligheten. Måste få in långpass som dina nu. Du kommer ju varva mig i Köpenhamn

Jens Sandahl - 5 februari 2018

Du har en poäng där. Men två långa pass på samma dag ger långpasseffekt!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	148	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	159	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	166	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	163	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	175	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	169	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	162	38:58	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	151	45:32	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	106	50:22	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	100	54:50	10,00 km
11	0,33 km	1:37	4:53	104	56:27	10,33 km

annons