Stadsrundan med ALK

Tisdag 6 februari 2018 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sällskap med de snabba fram till Gröndal ungefär. Sedan mycket uppskattat sällskap med David som tog en lugn runda i kylan. Bör vara PB eller i vart fall nära trots kyla o halka så riktigt nöjd även om jag vill under den magiska timman! Kroknade något nere vid sporthallen och orkade inte hålla uppe tempot.....

12,38 km
Distans

1:00:53
Tid

4:55 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

265 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 januari 2021	12,44 km	1:10:50	5:42 m/km
24 mars 2020	12,31 km	1:01:29	5:00 m/km
17 mars 2020	12,31 km	1:02:47	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	131	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	140	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	133	23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	131	28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	140	32:56	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	168	37:57	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	170	42:58	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	164	48:01	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	154	53:17	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	133	58:57	12,00 km
13	0,38 km	1:57	5:05	134	1:00:53	12,38 km