FkS 4+3+4+3 km

Tisdag 20 februari 2018 18:31

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt och fuktigt ute. -9. Kändes i ansiktet på slutet.

Tempo på intervallerna@3:50, 3:45, 3:46, 3:43.

17,23 km
Distans

1:10:17
Tid

4:05 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	3:50	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	7:44	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	11:32	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	15:20	4,00 km
5	0,52 km	3:08	5:59	18:29	4,52 km
6	1,00 km	3:43	3:43	22:12	5,52 km
7	1,00 km	3:44	3:44	25:55	6,52 km
8	1,00 km	3:47	3:47	29:42	7,52 km
9	0,52 km	2:58	5:41	32:40	8,05 km
10	1,00 km	3:46	3:46	36:27	9,05 km
11	1,00 km	3:46	3:46	40:12	10,05 km
12	1,00 km	3:47	3:47	43:59	11,05 km
13	1,00 km	3:45	3:45	47:44	12,05 km
14	0,63 km	3:16	5:12	51:01	12,68 km
15	1,00 km	3:44	3:44	54:44	13,68 km
16	1,00 km	3:46	3:46	58:30	14,68 km
17	1,00 km	3:38	3:38	1:02:08	15,68 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:07:29	16,68 km
19	0,55 km	2:48	5:06	1:10:17	17,23 km

annons