Hässelby strand

Söndag 4 mars 2018 09:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt distanspass och passade på att testa lite nya löpvägar. Många trevliga områden utmed vattnet och passade även på att springa på isen på väg tillbaka, den möjligheten lär man ju inte få så ofta.

Dessutom distansrekord denna vecka :)

20,14 km
Distans

1:38:18
Tid

4:53 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Gillas av

Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	34:12	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	49:19	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	54:10	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	59:26	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:04:29	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	1:09:48	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	1:14:33	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	1:19:05	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	1:23:51	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:28:24	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	1:32:57	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	1:37:37	20,00 km
21	0,14 km	0:42	4:58	1:38:18	20,14 km

annons