Riddarfjärden Runt

Söndag 18 mars 2018 09:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass solo denna gång. Fantastisk vinterdag men sega ben.

21 km
Distans

1:44:03
Tid

4:57 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

671 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	144	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	152	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	155	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	153	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	147	38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	43:46	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	147	48:49	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	146	53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	145	58:33	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	144	1:03:30	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	144	1:08:40	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	136	1:13:37	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	129	1:18:46	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	128	1:23:47	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	126	1:28:40	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	120	1:33:49	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	118	1:38:53	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	117	1:44:04	21,00 km

annons