Stadsrundan

Tisdag 20 mars 2018 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska lugn öppning med snö o is på elljuset. Kändes mycket bra utan att bli helt slut. Sällskap med Mattias V och Per S i början.

12,38 km
Distans

58:29
Tid

4:43 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

178
Stegfrekvens

257 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 januari 2021	12,44 km	1:10:50	5:42 m/km
24 mars 2020	12,31 km	1:01:29	5:00 m/km
17 mars 2020	12,31 km	1:02:47	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	150	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	158	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	161	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	163	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	165	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	165	32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	166	36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	165	41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	164	46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	164	51:23	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	167	56:38	12,00 km
13	0,38 km	1:51	4:56	170	58:29	12,38 km