Säteriet - SIS - Kontan

Tisdag 22 september 2009 09:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött förmiddagspass med Krister, vi skiljdes åt efter 8 då jag sänkte farten men körde ändå två löpteknik fokuserade kilometrar sista fem.

14,05 km
Distans

1:12:42
Tid

5:10 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 14

Total distans:

89:14:37

953 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	45:26	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	51:26	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	56:11	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:07:05	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:12:26	14,00 km
15	0,05 km	0:16	6:01	1:12:42	14,05 km

annons