LMM- hamnen- Blå Caféet- Alnarp- LMM

Tisdag 3 april 2018 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13 löpare på LMM en tisdag! Hyfsat snabbt ut, hämtade upp två ggr, blev distanserad av Joel, Claes, Henrik och Fredrik som är mycket yngre (visst Claes?) och snabbare. Hängde med Dennis och Mats hem efter blå caféet- tack!

11,03 km
Distans

59:37
Tid

5:24 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (karta)

133 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Nimbus 20

Total distans:

26:34:57

261 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard och Fredrik Lähnn LMM

Kommentarer

Très bien!

Peder Hofmann | 4 april 2018

Mycket bra!

Cauchard Bernard | 4 april 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	59:28	11,00 km
12	0,03 km	0:10	4:54	59:38	11,03 km

annons