LMM- Alnarpsparken 2 varv- Blå Caféet- Hamnen- LMM

Tisdag 10 april 2018 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bertils Alnarpsrunda med Blå Caféet. Kraftig ostlig vind gav syre i lungorna. Vi var ikapp Beril i Alnarpsparken, där di snabbe Peter H, Joel, Henrik och Claes gav sig iväg mot Fårahusen. Jag, Dennis och Bertil snurrade i Alnarpsparken innan det bar iväg hem.

13,02 km
Distans

1:11:28
Tid

5:29 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (karta)

226 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Nimbus 20

Total distans:

26:34:57

261 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Toppen !

Cauchard Bernard | 11 april 2018

Great!

Peder Hofmann | 11 april 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	54:45	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	1:00:34	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:06:06	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:11:23	13,00 km
14	0,02 km	0:05	4:23	1:11:28	13,02 km

annons