FkS 3km + 6*1km + 3km

Tisdag 3 april 2018 18:40

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tunga ben och tungt flås idag.

Tempo @3:39, 3:36, 3:36, 3:35, 3:37, 3:33, 3:32, 3:39

16,51 km
Distans

1:07:07
Tid

4:04 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning

Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	3:38	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	7:16	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	10:58	3,00 km
4	0,47 km	2:36	5:30	13:34	3,47 km
5	1,00 km	3:36	3:36	17:11	4,47 km
6	0,38 km	1:49	4:50	19:00	4,85 km
7	1,00 km	3:36	3:36	22:36	5,85 km
8	0,39 km	2:02	5:13	24:38	6,24 km
9	1,00 km	3:35	3:35	28:13	7,24 km
10	0,39 km	2:05	5:21	30:18	7,63 km
11	1,00 km	3:37	3:37	33:55	8,63 km
12	0,34 km	1:41	5:02	35:36	8,96 km
13	1,00 km	3:33	3:33	39:09	9,96 km
14	0,37 km	1:51	4:57	41:00	10,34 km
15	1,00 km	3:32	3:32	44:32	11,34 km
16	0,91 km	4:54	5:22	49:26	12,25 km
17	1,00 km	3:39	3:39	53:05	13,25 km
18	1,00 km	3:43	3:43	56:48	14,25 km
19	1,00 km	3:34	3:34	1:00:22	15,25 km
20	1,00 km	5:21	5:21	1:05:44	16,25 km
21	0,26 km	1:24	5:24	1:07:08	16,51 km

annons