20 km lördagsdistans

Lördag 7 april 2018 09:31

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nu känns det ändå som att det håller på att ordna upp sig. Sol, ingen vind och relativt varmt för att vara våren 2018.

20,16 km
Distans

1:41:17
Tid

5:01 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (karta)

126 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Erin Gilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	145	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	157	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	161	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	164	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	163	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	165	30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	165	35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	166	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	166	45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	166	50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	166	55:58	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	163	1:01:02	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	166	1:06:00	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	168	1:10:56	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	162	1:15:52	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	164	1:20:51	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	169	1:25:49	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	168	1:30:38	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	166	1:35:41	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	173	1:40:32	20,00 km
21	0,16 km	0:45	4:35	176	1:41:17	20,16 km

annons