Hagaparken lunchjogg

Onsdag 11 april 2018 11:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kuperad lunchrunda. Obs en liten liten ovan känsla i vänster knä som påminner lite om löparknä. Kommer bättra på stretching och foamrolling och hålla det under lupp.

10,06 km
Distans

45:21
Tid

4:30 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning

Gillas av

Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	35:49	8,00 km
9	0,79 km	3:25	4:21	39:15	8,79 km
10	0,24 km	2:01	8:31	41:16	9,02 km
11	1,00 km	3:56	3:56	45:12	10,02 km
12	0,04 km	0:10	4:17	45:22	10,06 km

annons