FkS 90 minuter progressivt

Torsdag 12 april 2018 16:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,76 km
Distans

1:31:32
Tid

4:12 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning

Peter Helmroth, Anders Pihl och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	31:54	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	45:12	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	49:18	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	53:21	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	57:26	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	1:01:22	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	1:05:23	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	1:09:18	16,00 km
17	1,00 km	3:46	3:46	1:13:04	17,00 km
18	1,00 km	3:55	3:55	1:17:00	18,00 km
19	1,00 km	3:56	3:56	1:20:56	19,00 km
20	1,00 km	3:43	3:43	1:24:39	20,00 km
21	1,00 km	3:52	3:52	1:28:31	21,00 km
22	0,42 km	1:31	3:39	1:30:02	21,42 km
23	0,34 km	1:30	4:23	1:31:32	21,76 km

annons