Tröskelintervall 3x10 min

Onsdag 11 april 2018 19:29

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gårdagens kvalitetspass idag istället då jobbet kom emellan.
Kortade ner till 3 intervallen mtp morgonpasset

Snitt 4:02 och rätt go känsla, men fanns inte på kartan att köra en fjärde. Kom aldrig upp i tröskelpulsen, men benen ville inte mer.

13,16 km
Distans

59:47
Tid

4:33 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

176
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (karta)

84 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av , Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:01	5:01	136	10:01	2,00 km
2	0,37 km	2:00	5:24	132	12:01	2,37 km
3	2,46 km	10:00	4:04	160	22:01	4,83 km
4	0,13 km	1:00	7:33	155	23:01	4,96 km
5	2,50 km	10:00	4:00	163	33:01	7,46 km
6	0,14 km	1:00	7:07	155	34:01	7,60 km
7	2,49 km	10:00	4:01	166	44:01	10,09 km
8	0,01 km	0:02	5:11	168	44:04	10,10 km
9	0,00 km	0:01	6:01	168	44:05	10,10 km
10	0,12 km	1:00	8:17	150	45:05	10,22 km
11	2,00 km	10:08	5:04	145	55:13	12,22 km
12	0,94 km	4:34	4:51	135	59:47	13,16 km

annons