Verken-Säfflev.-Ingestrand-Ingesund-Sörudden-Dottevik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Torsdag 12 april 2018 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Shortspremiär, runt 16 grader i solen :-)
Träffade Magnus vid Ingestrand, så han tog med mig på lite terränglöpning ut till udden. Alltid trevligt med osprungen mark :-)

13,44 km
Distans

1:10:03
Tid

5:13 min/km
Snitt

174 meter
Total stigning

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	35:06	7,00 km
8	1,00 km	7:01	7:01	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	52:52	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	57:47	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	1:02:45	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	1:07:46	13,00 km
14	0,44 km	2:16	5:08	1:10:03	13,44 km

annons