annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

10 x 500 m Frognerstranda

Tisdag 17 april 2018 16:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Måtte ta igjen alle tapte fartsøkter i et jafs før Sentrumsløpet. Gikk egentlig lettere enn ventet selvom jeg var ganske sliten på slutten. Målet var at alle dragene skulle gå på under 2 min. Tidene ble: 1,53-1,51-1,55-1,57-1,58-1,53-1,56-1,56-1,56-1,59. Pauser på 30 sek. Oppvarming 3 km. Nedjogg 2,3 km. Traff Christopher på Rådhusplassen under nedjogginga.
10,79 km
Distans
52:00
Tid
4:49 min/km
Snitt
152
Snittpuls
182
Maxpuls
57 meter
Total stigning
Adidas adizero adios
Total distans: 
49:10:27
614 km

Kommentarer

Christopher Aalholm - 17 april 2018
Er det målt opp en 500m der? Eller bruker du Fredrikstad-metoden og anslår sånn cirka vha GPS?
Frode Georgsen - 17 april 2018
Fredrikstad-metoden: Det årner sæ! Løper ikke samme strekningen fram og tilbake. Løper fortløpende og stopper bare når klokka viser 500 m.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons