3×3km på Chamonix idrottsplats

Tisdag 17 april 2018 08:28

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

300m löparbana. Ovanligt tungt. Har inte känt av höjden på de andra löprundorna men kanske märks mer på snabba pass.

10,09 km
Distans

41:01
Tid

4:04 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:13	4:24	1:13	0,28 km
2	0,38 km	1:34	4:11	2:47	0,65 km
3	1,00 km	3:57	3:57	6:45	1,65 km
4	1,00 km	3:46	3:46	10:30	2,65 km
5	0,36 km	1:20	3:46	11:51	3,01 km
6	0,28 km	1:30	5:22	13:21	3,29 km
7	1,00 km	3:51	3:51	17:12	4,29 km
8	1,00 km	3:46	3:46	20:58	5,29 km
9	1,00 km	3:45	3:45	24:43	6,29 km
10	0,28 km	1:34	5:41	26:18	6,57 km
11	1,00 km	3:46	3:46	30:03	7,57 km
12	1,00 km	3:48	3:48	33:51	8,57 km
13	1,00 km	3:43	3:43	37:34	9,57 km
14	0,53 km	3:27	6:34	41:01	10,09 km

annons