3x2km

Onsdag 18 april 2018 19:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förkylningen jag trodde jag hade var nog pollenallergi. Provade idag att ta en receptfri tablett och det kändes mycket bättre.
Så från att ha tänkt skippa träning idag blev det istället intervaller.
Fick slita hårt sista intervallen för att hålla uppe tempot.

15,31 km
Distans

1:09:00
Tid

4:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (karta)

122 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunaracer 4

Total distans:

14:07:40

179 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	123	4:39	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	150	8:28	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	160	12:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	17:04	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	161	21:02	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	166	24:52	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	149	29:55	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	167	33:44	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	176	37:33	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	157	42:47	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	153	47:44	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	162	52:55	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	148	57:41	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	150	1:02:39	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	153	1:07:34	15,00 km
16	0,31 km	1:27	4:45	156	1:09:01	15,31 km

annons