Östersund, Storsjö strand

Torsdag 19 april 2018 18:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kilometerintervaller (5st) (inte så snabba). Litet backar på slutet. +8º småmulet, men skönt. 4 stretchstopp.

15,04 km
Distans

1:32:42
Tid

6:10 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

95 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7 (Lidingöl...

Total distans:

99:27:12

896 km

Bengt Dahlberg - 20 april 2018

Tjusigt!

Erik Dahlberg - 21 april 2018

Tack! Fast träningsvärk i vaderna efteråt...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:43	7:43	105	7:43	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	119	14:17	2,00 km
3	1,00 km	7:55	7:55	123	22:12	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	131	28:03	4,00 km
5	1,00 km	8:37	8:37	124	36:40	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	137	42:11	6,00 km
7	1,00 km	7:43	7:43	126	49:54	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	142	55:14	8,00 km
9	1,00 km	7:59	7:59	127	1:03:13	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	144	1:08:20	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	136	1:14:22	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	148	1:19:25	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	142	1:25:50	13,00 km
14	1,00 km	6:37	6:37	135	1:32:27	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	134	1:38:37	15,00 km
16	0,04 km	0:11	4:57	143	1:38:48	15,04 km

annons