annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Löpning 2018-04-23

Måndag 23 april 2018 13:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra fart, hade en liten växel kvar.

12,2 km
Distans

57:14
Tid

4:41 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

174
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (karta)

245 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Gilla passet

Gillas av Thomas och Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	140	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	152	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	161	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	167	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	160	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	163	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	166	32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	169	37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	172	41:59	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	173	47:00	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	170	51:48	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	175	56:25	12,00 km
13	0,20 km	0:49	4:04	178	57:14	12,20 km

annons