Jag är en dålig löpare!

Måndag 23 april 2018 15:15

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Usch! Hade tänkt mig 3 km uppjogg och därefter 2+2+1,5+1,5+1+1+0,5+0,5 km I 4-tempo. Kroknade fett på andra intervallen. Tänkte istället att jag kunde fartleka lite, men stumnade och tappade all ork och energi, speciellt i motvindshelvetet när jag svängde österut på Ryavägan. Gick bitvis sista kilometrarna och kände mig som en dålig, dålig löpare...

15,01 km
Distans

1:16:28
Tid

5:06 min/km
Snitt

123
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (karta)

347 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Gilla passet

Kommentarer

Christel Gunnarson - 23 april 2018

Ja usch vilken dålig dålig löpare du är Kristian!!! ;)

Kristian Wahlgren - 24 april 2018

Och då är ändå löpning det jag är bäst på. Tänk då så dålig jag är på allt annat. Vågar knappt tänka på det själv.

Christel Gunnarson - 25 april 2018

Haha!!!!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	109	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	115	10:37	2,00 km
3	0,78 km	4:33	5:50	113	15:10	2,78 km
4	1,00 km	3:59	3:59	130	19:10	3,78 km
5	1,00 km	4:14	4:14	148	23:23	4,78 km
6	0,03 km	1:01	32:29	141	24:24	4,81 km
7	1,00 km	4:59	4:59	136	29:23	5,81 km
8	1,00 km	5:16	5:16	134	34:39	6,81 km
9	1,00 km	4:16	4:16	137	38:55	7,81 km
10	1,00 km	5:03	5:03	132	43:58	8,81 km
11	1,00 km	4:57	4:57	123	48:55	9,81 km
12	1,00 km	5:21	5:21	121	54:16	10,81 km
13	1,00 km	5:13	5:13	114	59:28	11,81 km
14	1,00 km	5:27	5:27	107	1:04:56	12,81 km
15	1,00 km	5:15	5:15	114	1:10:11	13,81 km
16	1,00 km	5:16	5:16	115	1:15:27	14,81 km
17	0,20 km	1:02	5:09	114	1:16:29	15,01 km

annons