Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning 2018-05-05
Lördag 5 maj 2018 11:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ingen Mentor, han var iväg på konfirmation, och fick inte med mig någon annan heller... Men konstaterade under rundan att jag behöver öva på att springa själv. Fint väder med 16 grader, solsken men som vanligt en vind som svalkade lite. Blev faktiskt riktigt varm i medvinden på sina ställen.
Ja helt improviserad runda där jag i starten kände att jag ville till skogen så det blev ut mot Emtunga. Väl i skogen stängde jag av musiken och bara lyssnade på symfoniorkestern bestående av alla fåglar - fantastiskt vackert ihop med alla träd som precis börjat slå ut. När jag passerade Mentorns pall tvärstannade jag spontant och satte mig och lyssnade en stund, naturen är vacker så här års... Och ja, jag vet - jag håller på att bli gammal.
Sen blev det kors och tvärs hemåt där jag drack ett glas vatten och bytte skor. Efter ett litet specialvarv på grusvägen inklusive tippen konstaterade jag att det var lika bra att dra ut lite till på rundan så man kom över 25 km.
25,08
km
Distans
2:24:57
Tid
5:47
min/km
Snitt
145
Snittpuls
163
Maxpuls
109
meter
Total stigning
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans:
166:25:35
1703 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 6 maj 2018
Bra jobbat! Och det är faktiskt underbart fint ute nu!:-D
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons