Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
3x5km
Söndag 6 maj 2018 15:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bävat lite för att genomföra detta pass men det gick mycket smidigare än väntat. Även att jag var öm i kroppen på alla möjliga ställen efter aktiviteterna under gårdagens svensexa för Magnus, hade jag rätt bra tryck i steget och kunde rätt lätt hålla det tänkta 4min tempot. Lite sliten i benen mot slutet men fortfarande bra flås. Gårdagkvällen/nattens kolhydratladdning i flytande form kanske inte var så dum..
19.55, 20.01,19.47 på femmorna och halvmaran på ca 1.29.30.
Nu blir det att dra ner på mängden och förhoppningsvis lyckas toppa formen till varvet.
25,73
km
Distans
1:51:41
Tid
4:20
min/km
Snitt
152
Snittpuls
174
Maxpuls
176
Stegfrekvens
171
meter
Total stigning
(karta)
167
meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans:
54:43:31
690 km
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
,
Christopher Skog
,
Bergan
,
Jerker Wilson
,
Samuel Alfredsson
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 6 maj 2018
Ska bli spännande att följa dig på gv. Tror att du har chans på pb om det inte blir för varmt.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
123
5:00
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
136
9:41
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
146
13:40
3,00 km
4
1,00 km
4:06
4:06
156
17:46
4,00 km
5
1,00 km
3:59
3:59
156
21:45
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
157
25:37
6,00 km
7
1,00 km
3:58
3:58
157
29:36
7,00 km
8
1,00 km
4:45
4:45
146
34:21
8,00 km
9
1,00 km
4:43
4:43
143
39:04
9,00 km
10
1,00 km
4:10
4:10
158
43:14
10,00 km
11
1,00 km
3:55
3:55
156
47:09
11,00 km
12
1,00 km
3:59
3:59
161
51:08
12,00 km
13
1,00 km
4:00
4:00
165
55:08
13,00 km
14
1,00 km
3:57
3:57
165
59:05
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
152
1:04:21
15,00 km
16
1,00 km
5:00
5:00
138
1:09:21
16,00 km
17
1,00 km
4:00
4:00
153
1:13:21
17,00 km
18
1,00 km
3:58
3:58
160
1:17:19
18,00 km
19
1,00 km
3:56
3:56
164
1:21:15
19,00 km
20
1,00 km
4:00
4:00
166
1:25:15
20,00 km
21
1,00 km
3:53
3:53
167
1:29:08
21,00 km
22
1,00 km
4:48
4:48
145
1:33:56
22,00 km
23
1,00 km
4:48
4:48
148
1:38:45
23,00 km
24
1,00 km
4:43
4:43
148
1:43:28
24,00 km
25
1,00 km
4:42
4:42
149
1:48:10
25,00 km
26
0,73 km
3:32
4:48
151
1:51:42
25,73 km
annons