Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Gym-Hem

Söndag 6 maj 2018 12:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bästa vädret hittills i år. Var egentligen vilodag från löpning enl. sjukgymnastens rekommendationer, men jag kunde inte låta bli!!!! Det skulle jag nog gjort, vänster knä gjorde sig tillkänna, men lyckades springa/jogga hela tiden. Efter knappa 9 blev det styrketräning men pga knät kunde jag inte göra det mesta jag tänkt mig, utfallssteg o knäböj.......Imorgon blir det vilodag o på tisdag blir det nog en kortare runda......Testade även pulsen idag o shit, man har tappat i form.....med en sån snittpuls borde mitt tempo ligga på 4:30 eller nåt.....

10,01 km
Distans

52:17
Tid

5:13 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (karta)

130 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	140	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	141	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	139	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	143	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	145	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	148	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	151	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	143	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	140	52:13	10,00 km
11	0,01 km	0:05	6:12	140	52:17	10,01 km

annons