Kontan - Djurgården - Rävsbo - Kontan

Fredag 13 november 2009 13:15

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände att vaccinklumpen i överarmen behövde roteras runt i kroppen så det blev ett lite snabbare distanspass på en relativt kupperad bana, kanske ska bli en mara i Bovallstrand ändå.

18,34 km
Distans

1:31:16
Tid

4:59 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	40:54	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	55:35	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	1:00:30	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	1:05:31	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:10:42	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	1:15:40	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	1:20:37	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	1:25:16	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	1:29:42	18,00 km
19	0,34 km	1:35	4:40	1:31:16	18,34 km

annons