Kontoret - Strättsjön - Kontoret

Onsdag 11 november 2009 13:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig seg innan och tvekade på om jag verkligen skulle ut men väl i spåret flöt det på bra.

15,68 km
Distans

1:19:13
Tid

5:03 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 14

Total distans:

89:14:37

953 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2009	15,73 km	1:18:04	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	56:56	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	1:01:35	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:06:33	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	1:11:31	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	1:16:02	15,00 km
16	0,68 km	3:11	4:40	1:19:13	15,68 km

annons