Vallhamra IP intervaller

Onsdag 9 maj 2018 09:43

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400+800+1 200 m med 200 m vilojogg emellan. Vila i skuggan och samma set igen. Runt 25°C med lätt bris och gassande sol. Inte lätt hålla tempo!

6,05 km
Distans

31:43
Tid

5:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

32 meter
Total stigning

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,14 km	0:51	5:52	113	0:51	0,14 km
2	0,39 km	1:55	4:53	137	2:45	0,53 km
3	0,20 km	1:11	5:53	136	3:57	0,74 km
4	0,79 km	3:42	4:40	147	7:39	1,53 km
5	0,21 km	1:31	7:13	137	9:10	1,74 km
6	1,00 km	4:46	4:46	151	13:56	2,74 km
7	0,19 km	0:53	4:43	156	14:50	2,93 km
8	0,16 km	1:11	7:13	123	16:00	3,09 km
9	0,40 km	1:58	4:53	143	17:58	3,49 km
10	0,20 km	1:13	6:11	143	19:11	3,69 km
11	0,79 km	3:52	4:53	152	23:03	4,48 km
12	0,20 km	1:27	7:16	134	24:30	4,68 km
13	1,00 km	5:04	5:04	149	29:34	5,68 km
14	0,19 km	0:55	4:43	157	30:29	5,88 km
15	0,17 km	1:15	7:23	139	31:44	6,05 km

annons