Distans med 2x3k@4,08

Torsdag 10 maj 2018 11:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde ett sista kvalitetspass med Björn innan varvet.

2x3k med 2 min joggvila

4,09 och 12,28
4,06 och 12,19

Bra genomfört och 4” snabbare än detta passet i fjol. Kan bli runt 1,35 för Björn i år.

11,01 km
Distans

51:55
Tid

4:43 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

90
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning

Skor och utrustning

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E, Yugo Boss och Jakob Frick

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,74 km	9:05	5:13	134	9:05	1,74 km
2	3,00 km	12:28	4:09	156	21:33	4,74 km
3	0,37 km	2:00	5:27	146	23:33	5,11 km
4	3,00 km	12:19	4:07	161	35:53	8,11 km
5	0,15 km	1:55	12:43	127	37:47	8,26 km
6	2,75 km	14:09	5:09	143	51:56	11,01 km

annons