Distans med CRS inkl. broöppning

Lördag 12 maj 2018 10:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite varmare än jag hade räknat med så pass tidigt på dagen, vilket gjort det lite besvärligare. Jag hade ingen vätska med mig, men blev tvungen att köpa en flaska före Västerbron på vägen hem.

19,47 km
Distans

1:43:42
Tid

5:20 min/km
Snitt

169
Snittpuls

181
Maxpuls

170
Stegfrekvens

304 meter
Total stigning (karta)

197 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	150	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	164	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	163	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	171	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	168	25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	160	30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	168	35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	169	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	171	46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	171	51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	169	57:23	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	169	1:03:09	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	168	1:09:29	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	171	1:14:53	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	176	1:20:03	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	171	1:25:41	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	173	1:30:34	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	176	1:36:23	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	176	1:41:33	19,00 km
20	0,47 km	2:10	4:36	179	1:43:43	19,47 km

annons