Återkomstkvalité!

Fredag 18 maj 2018 17:51

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skönt med lite fart igen! Dock var de tungt idag. 5km på bandet: 16.23 och tanken var att springa 5km ute i marapace men nöjde mig med 1km på 3.50 då jag kände mig rätt sliten. Antar att man är lite trögstartad såhär i början. Tyckte mig känna av knät lite lätt också så tar de säkra före de osäkra. Ska nog inge vara nån fara dock!

11 km
Distans

46:25
Tid

4:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:31	4:50 min/km
Repetition 1	5000 m	16:23	3:17 min/km
Repetition 2	1000 m	03:50	3:50 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:41	5:50 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, Staffan Westerdahl, Daniel Allard, Roger Carlsson och Mattias Anglemark

annons