Runt golfbana +6 +5

Torsdag 24 maj 2018 11:12

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt, 25 grader. Efter en mil gjorde jag tre 30 sekunders tempohöjningar med 2,5 minuter vanligt tempo emellan.
Sen även två tvåkilometers tempohöjningar.

18,94 km
Distans

1:25:02
Tid

4:29 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

61 meter
Total stigning

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 augusti 2019	18,70 km	1:32:34	4:57 m/km
7 april 2019	18,77 km	1:29:11	4:45 m/km
9 december 2018	18,77 km	1:28:16	4:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	121	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	132	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	134	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	136	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	133	22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	131	27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	131	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	131	36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	134	40:46	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	133	45:21	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	134	49:50	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	137	54:12	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	132	58:52	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	136	1:03:15	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	141	1:07:25	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	139	1:12:04	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	138	1:16:24	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	137	1:20:55	18,00 km
19	0,94 km	4:08	4:22	136	1:25:02	18,94 km

annons