Crosstrainer innan frukost

Måndag 28 maj 2018 06:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trögt på morgonen så en lugn inledning. Pulsbältet ville inte vara med i starten <3 runt 115. Efter dryga 2km har det rättat till sig och då var jag uppe i fart och körde lite tuffare 70-75% än tänkta 130 ~60%
Körde i Foppatofflorna för att ge hälarna varje chans att läka läka innan vi sliter på dem varje dag igen

6,14 km
Distans

30:04
Tid

4:54 min/km
Snitt

145
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

1 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin, , Geir Bengtsson, Bobby Ljung, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Mikael Lipschütz

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:17	8:17	142	8:17	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	156	12:26	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	141	16:46	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	140	20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	146	25:23	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	148	29:11	6,00 km
7	0,14 km	0:54	6:29	150	30:04	6,14 km