<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11km löpning

Torsdag 7 juni 2018 20:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,8 km
Distans

50:12
Tid

4:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

85 m
Total stigning (map)

83 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	138	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	147	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	160	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	159	28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	160	32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	163	37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	163	41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	167	46:24	10,00 km
11	0,80 km	3:48	4:46	161	50:12	10,80 km