annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Cooprondellen-Hem

Onsdag 25 november 2009 21:58

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 3,2. Körde en måste-runda för att inte tappa träningsmängd. Gick ok. Försökte ligga lite högre i tempo för att känna på fart. Tänkte teknik under hela passet och det är svårt att springa bra över 4:50/km.
14 km
Distans
1:07:34
Tid
4:50 min/km
Snitt
154
Snittpuls
181
Maxpuls
Saucony Progrid Ride
Total distans: 
131:32:02
1554 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 november 2011 11,60 km 58:00 5:00 m/km
6 februari 2011 13,30 km 59:00 4:26 m/km
21 september 2008 13,30 km 1:11:00 5:20 m/km

Gilla passet

annons