Stegintervaller med Kville

Tisdag 12 juni 2018 17:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1-2-3-4-3-2-1 min intervall med lång vila mellan. Kände mig tung i benen men fick upp rätt bra fart ändå.

15,99 km
Distans

1:29:28
Tid

5:36 min/km
Snitt

141
Snittpuls

177
Maxpuls

152
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (karta)

139 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Yugo Boss

Haha vi körde typ exakt samma pass samtidigt! Fast mitt var ju lite hårdare med kortare vila och två fyraminutare i rad i mitten! ;)

Daniel Andersson | 12 juni 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	130	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	142	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	147	13:40	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	129	19:41	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	126	25:51	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	127	32:52	6,00 km
7	0,14 km	0:53	6:25	142	33:45	6,14 km
8	0,31 km	1:00	3:13	133	34:45	6,45 km
9	0,05 km	2:00	37:41	135	36:46	6,50 km
10	0,57 km	2:01	3:30	140	38:46	7,08 km
11	0,12 km	2:02	16:29	134	40:48	7,20 km
12	0,81 km	3:00	3:43	158	43:48	8,01 km
13	0,08 km	2:02	23:56	138	45:50	8,09 km
14	1,00 km	3:38	3:38	163	49:28	9,09 km
15	0,10 km	0:22	3:52	173	49:50	9,19 km
16	0,09 km	2:00	23:02	143	51:51	9,28 km
17	0,82 km	3:01	3:39	160	54:51	10,10 km
18	0,07 km	2:01	28:47	147	56:53	10,17 km
19	0,56 km	2:00	3:34	149	58:53	10,73 km
20	0,11 km	2:01	17:54	149	1:00:54	10,85 km
21	0,31 km	1:01	3:13	146	1:01:55	11,16 km
22	1,00 km	6:47	6:47	134	1:08:42	12,16 km
23	1,00 km	6:51	6:51	133	1:15:32	13,16 km
24	1,00 km	4:59	4:59	143	1:20:31	14,16 km
25	1,00 km	4:49	4:49	152	1:25:21	15,16 km
26	0,83 km	4:08	4:58	160	1:29:29	15,99 km

annons