Distans med 5x5’@3,29 ( Palinuro )

Tisdag 19 juni 2018 06:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vissa pass för att upptäcka nya platser och andra för att jobbet ska göras.
Körde rakan utanför hotellet då det annars mest är berg.

Löpvila fyra dagar och lite sega ben. Dock bra återhämtad.
Kom upp i tröskelpuls under andra och över på 3-5.
Bra pass och fart.

14,42 km
Distans

1:05:51
Tid

4:34 min/km
Snitt

156
Snittpuls

188
Maxpuls

178
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (karta)

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 2

Total distans:

29:54:54

379 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Yugo Boss, och Eric Segelberg

Kommentarer

Bra fart! Ser fint ut i Palinuro. Hur tog ni er dit?

Pär Englund | 19 juni 2018

Tack, det är kanonfint här!

Vi flög med Ryan till Neapel och bilade 17 mil söder ut.

Elias | 19 juni 2018

Fin resa. Hur hittade ni boendet? :)

Pär Englund | 20 juni 2018

Vårt B&B heter Villa Mirella. Hittade det på hotels.com

Elias | 20 juni 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,35 km	16:41	4:59	137	16:41	3,35 km
2	1,45 km	5:01	3:27	169	21:42	4,80 km
3	0,16 km	1:33	9:27	137	23:15	4,97 km
4	1,47 km	5:00	3:25	171	28:16	6,43 km
5	0,15 km	1:31	9:55	144	29:46	6,59 km
6	1,43 km	5:01	3:30	174	34:47	8,02 km
7	0,15 km	1:31	10:22	147	36:18	8,16 km
8	1,44 km	5:01	3:29	175	41:19	9,60 km
9	0,16 km	1:33	9:41	154	42:51	9,76 km
10	1,44 km	5:03	3:30	177	47:54	11,20 km
11	3,22 km	17:58	5:35	155	1:05:52	14,42 km

annons