Intervaller 6x3’@3,24 ( Palinuro )

Söndag 24 juni 2018 07:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista dagen i Italien och 6x3’ på schemat.
Kändes riktigt bra på första men sen blev benen segare o segare. Motvind på 2,4 och 6.

170 på första och 180 på sista i snittpuls.

10,61 km
Distans

51:22
Tid

4:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

190
Maxpuls

180
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (karta)

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 2

Total distans:

29:54:54

379 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,22 km	20:06	6:15	121	20:06	3,22 km
2	0,92 km	3:01	3:17	166	23:07	4,14 km
3	0,11 km	1:00	8:51	148	24:07	4,25 km
4	0,88 km	3:00	3:26	171	27:08	5,13 km
5	0,11 km	1:01	9:29	155	28:09	5,23 km
6	0,90 km	3:01	3:22	173	31:10	6,13 km
7	0,11 km	1:01	9:24	155	32:11	6,24 km
8	0,86 km	3:00	3:30	177	35:11	7,10 km
9	0,10 km	1:00	9:43	162	36:12	7,20 km
10	0,89 km	3:00	3:22	176	39:12	8,09 km
11	0,11 km	1:01	9:30	163	40:13	8,20 km
12	0,87 km	3:00	3:27	180	43:13	9,07 km
13	0,14 km	1:00	7:11	173	44:13	9,21 km
14	1,40 km	7:09	5:07	155	51:23	10,61 km

annons