Midsommarjogg med Fredrik

Fredag 22 juni 2018 09:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn jogg söderöver till Sundviksbacken där vi maxade för att försöka knipa placeringar på Strava-segmentet. För egen del kom jag upp på tredje plats (om man inte räknar ettan som cyklat). Lugn jogg tillbaka och sedan ett avslutande dopp vid Råå. Perfekt inledning på Midsommarhelgen.

19,1 km
Distans

1:38:49
Tid

5:10 min/km
Snitt

123
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (karta)

260 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	112	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	114	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	116	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	113	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	118	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	122	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	127	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	115	42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	117	47:19	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	147	52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	122	57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	124	1:02:11	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	129	1:07:09	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	133	1:12:07	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	122	1:17:28	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	119	1:23:15	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	125	1:28:32	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	130	1:33:34	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	134	1:38:20	19,00 km
20	0,10 km	0:30	4:50	136	1:38:49	19,10 km

annons