Långpass

Söndag 24 juni 2018 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra fram till 20km och sista 5 var det väldigt tunga ben. Hade 2 gels med mig men inget vatten.

30,01 km
Distans

2:30:06
Tid

5:00 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

461 meter
Total stigning (karta)

423 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Jerker Wilson - 25 juni 2018

Imponerande! 30 km utan vätska! Men....var rädd om dig o din kropp.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	117	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	130	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	137	14:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	141	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	24:03	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	148	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	139	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	154	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	145	44:29	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	150	49:30	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	151	54:51	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	146	59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	149	1:04:55	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	143	1:09:41	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	142	1:14:42	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	140	1:19:27	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	146	1:24:30	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	144	1:29:27	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	151	1:34:48	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	155	1:40:03	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	153	1:45:16	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	148	1:50:02	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	150	1:54:55	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	152	1:59:38	24,00 km
25	1,00 km	4:46	4:46	154	2:04:25	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	157	2:09:43	26,00 km
27	1,00 km	5:39	5:39	163	2:15:21	27,00 km
28	1,00 km	4:56	4:56	161	2:20:18	28,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	155	2:25:11	29,00 km
30	1,00 km	4:50	4:50	163	2:30:00	30,00 km
31	0,01 km	0:06	6:55	166	2:30:06	30,01 km

annons