Plocka Strava-segment

Lördag 30 juni 2018 10:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade bestämt mig för att ta tillbaka förstaplatsen på Strava-segmentet "Fruktträdgårdarna". Seg i kroppen vid start och inte riktigt i form för något snabbt, men segmentet är bara 500 meter, så det skulle väl gå. Värmde upp i lugnt tempo och tryckte på så gott jag kunde under segmentet. Resten av passet blev lugnt. När jag kom hem kunde jag konstatera att jag klapp förstaplatsen med fyra sekunders marginal. Nu får vi se hur länge jag får behålla den.

13,46 km
Distans

1:07:01
Tid

4:59 min/km
Snitt

124
Snittpuls

145
Maxpuls

174
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (karta)

317 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Gillas av

Christel Gunnarson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	110	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	119	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	131	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	130	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	130	24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	125	29:27	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	123	34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	122	39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	125	44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	125	49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	124	54:23	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	125	59:30	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	124	1:04:31	13,00 km
14	0,46 km	2:30	5:25	124	1:07:01	13,46 km

annons