Duved 15 km med från

Lördag 7 juli 2018 09:52

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15-spåret netto 14,22 km på 1:36:33. Fantastiskt med blandningen av grus, stig och mossar, favoritrundan. Fam sångsvan i Mångtjärn m två ungar, massor av prunkande orkidéer. Äntligen väder som tillät ansträngning, svetten rann men ingen överhettning. Farten inget att skryta med men så är terrängspringning.

15,44 km
Distans

1:43:52
Tid

6:44 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

328 meter
Total stigning

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2021	14,96 km	2:18:00	9:13 m/km
26 februari 2021	17,00 km	2:15:00	7:56 m/km
13 augusti 2016	16,71 km	1:51:04	6:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	130	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	136	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	139	18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	143	25:30	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	137	31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	138	37:16	6,00 km
7	1,00 km	8:54	8:54	148	46:10	7,00 km
8	1,00 km	8:02	8:02	148	54:12	8,00 km
9	1,00 km	7:14	7:14	140	1:01:25	9,00 km
10	1,00 km	8:26	8:26	145	1:09:51	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	135	1:16:19	11,00 km
12	1,00 km	6:43	6:43	134	1:23:02	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	129	1:29:11	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	129	1:35:18	14,00 km
15	0,22 km	1:18	5:53	131	1:36:36	14,22 km
16	1,00 km	5:55	5:55	131	1:42:31	15,22 km
17	0,22 km	1:21	6:17	134	1:43:53	15,44 km

annons