Pålsjö Skog

Söndag 15 juli 2018 20:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska trög löpning idag, kanske slarvat med återhämtningen från veckans långpass! Hur som helst var veckans mål redan nått men jag ville ut ändå och fick ju lite kilometer i benen!

9,01 km
Distans

49:13
Tid

5:28 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (karta)

53 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4 Grå

Total distans:

61:42:43

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	134	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	153	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	156	16:12	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	161	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	164	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	165	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	165	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	169	44:13	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	172	49:11	9,00 km
10	0,01 km	0:03	5:17	172	49:13	9,01 km

annons