Tröskel 6km Middleboro, MA

Onsdag 18 juli 2018 18:42

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

1k uppjogg, 1k nerjogg
6k i tröskel, snitt ca 155bpm o 4:08 pace
Känns som tempot är tillbaka i kroppen nu efter korsbandsskadorna! :-)

8,03 km
Distans

34:48
Tid

4:20 min/km
Snitt

150
Snittpuls

161
Maxpuls

182
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (karta)

191 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	124	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	150	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	155	13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	157	17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	156	21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	159	25:36	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	158	29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	149	34:41	8,00 km
9	0,03 km	0:07	4:22	142	34:49	8,03 km

annons